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幸福生活

過度養生易增加心理壓力 對健康不利

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時間:2013年04月24日   來源:    作者:

“養生”是個熱門話題。五花八門的養生學說及養生節目、書籍充斥市場,有不少人見養生節目必 看,網絡上各種招人眼目的養生信息比比皆是,重視養生當然不是壞事,但有專家提醒,現在不少人把養生作為生活的絕對重心,給自己的衣食住行制定一整套“養 生程序”,如果哪天沒按程序執行、漏掉其中一項,或者身體有丁點兒不適,就會感到焦慮。這種養生,可以說已經陷入了非理性的偏執中,可以叫做”過度養 生”。

2013年3月初,重慶晨報通過對1020名重慶居民進行的一項在線調查顯 示,85%的人坦言當前過度養生也是一種病。受訪者中,32%的人自稱是熱衷養生的“養生控”;50%的人感覺身邊存在不少“養生控”。這些“養生控”的 典型特征就是高度關注生活規律,吃什么,吃多少,什么時候吃,幾點睡覺,幾點做什么,都有規矩,規矩不能亂了,更不能錯了,如果錯了,就會陷入焦慮中。

古語說“過猶不及”,養生也是同樣,關注健康,保持健康的生活方式當然必要,但因此就陷入對“養生”的執著,甚至因此陷入不能完美執行的焦慮中,這種焦慮增加了心理壓力,對健康反而不利。那就與當初追求的健康的意愿背道而馳了。

市面上一些養生書籍太夸張

對于過度養生現象普遍的原因,重慶晨報在線調查67%的受訪者認為源于“食品信任危機”;64%的人認為,是一些養生節目、書籍誤導消費者;48%的人將原因歸結為一些人“缺乏基本的醫學常識”。

重慶市養生保健學會執行副會長、第三軍醫大學教授吳力克,在接受記者采訪時說,他看過一些網站的養生欄目和養生書籍后,經常感到“很生氣”。

“有 些養生知識太夸張了,根本不是那么回事!眳橇苏f,大家開始重視養生,是好現象。但在這個過程中,一些人急功近利,走向了非理性的道路,所以才有了形形 色色的“養生大師”走馬燈似地粉墨登場,各種養生書籍一直穩坐各網站暢銷書排行榜,有關衣食住行的各類消費品開始削尖腦袋,往“養生”這個概念里鉆。

吳 力克指出,不少人過度養生,與一些商家和媒體的推波助瀾有很大關系。一些商家為推銷產品,告訴消費者“你必須吃什么”、“不能吃什么”、“必須如何才能更 健康、少生病”,由此讓一些缺乏醫學常識的消費者,感到焦慮與恐慌!吧碳夷敲醋,其實就是為了宣傳自己的產品。但很多養生保健品并沒有說的那么好!

“很多人一聽說吃蔬菜好,就不吃肉了。但人體必需的膽固醇和脂肪,需要從肉制品中攝取!眳橇藦娬{,民眾在養生過程中要遵循“多樣性”和“均衡”原則,不能聽風就是雨。另外,大家要從正規、權威的渠道獲取養生知識,不要聽信“小道消息”。

北京市衛生局曾在2011年遴選出251名北京健康科普專家,并對外公布。這也是北京市首批經過官方認證的養生專家。

不少人認為,在養生節目和書籍良莠不齊的今天,北京的做法值得借鑒,但更關鍵的是,民眾要養成理性的養生觀,以平和的心態看待養生。
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